anak sarapan pagi

Pentingnya Sarapan Bagi Anak Dan Menu Makanan Sehat Disarankan

Posted on

Sebelum memulai aktivitas, sangat disarankan memulai hari baru dengan mengkonsumsi sarapan sehat bergizi. Tak cuman orang tua saja, namun anak-anak pun tetap membutuhkan sarapan pagi tiap harinya. Hanya saja kebanyakan dari anak-anak sulit menerima kebiasaan tersebut, lantaran belum mengetahui manfaat sarapan pagi. Mungkin saja mereka enggan sarapan karena menu makanan kurang menarik. Padahal makanan mengandung nutrisi untuk anak sangat bagus buat perkembangan dan pertumbuhan. Oleh sebab itu bagi orang tua wajib menerapkan pentingnya sarapan bagi anak, agar senantiasa si anak terpenuhi gizi hariannya.

Memang sih aktivitas anak dan orang tua berbeda, dimana kegiatan orang tua bekerja, sedangkan kegiatan anak bermain. Walaupun sekedar bermain, tetap saja kedua aktivitas tersebut membutuhkan energi. Sedangkan energi didapatkan dari makanan dikonsumsi. Bila jumlah nutrisi didapatkan lalu masuk ke tubuh terbatas, maka berdampak pula pada aktivitas.

Begitu pula terhadap anak tidak sarapan, kondisi tubuh mereka bakal lemas lesu. Jika anak sudah sekolah, tentu bakal menghambat konsentrasi anak. Akibatnya dia bakal mengalami kesulitan ketika memahami pelajaran di sekolah. Bukan cuman prestasi pada anak, anak pun menjadi pemurung dan kurang bersemangat dalam beraktivitas.

Menu Makan Sehat Anak

Pentingnya Sarapan Bagi Anak

nah, supaya si anak mendapatkan asupan gizi cukup, orang tua wajib pandai-pandai memilih menu makanan sehat untuk sarapan. Berikut beberapa jenis makanan-makanan tersebut.

Telur

Kandungan nutrisi pada telur, dirasa cukup bagus sebagai menu sarapan anak. Di dalam tiap butir telur terdapat kandungan kalori, protein serta lemak. Telur itu dapat membuat kenyang lebih lama loh, sebab memiliki kandungan protein cukup besar. Supaya bisa lebih menarik bagi anak, buat lah olahan telur dengan cara-cara kreatif, agar meningkatkan minat sarapan anak.

Sereal

Kalau orang tua ingin praktis, ada kok menu makanan bergizi alternatif yakni mengkonsumsi sereal anak. Ada beberapa jenis sereal bagus dikonsumsi, terutama mengandung gandum utuh. Dimana kandungan gandum sangat bagus buat tubuh, lantaran memiliki banyak serat dan zat antioksidan.

Susu

Sebagai pelengkap menu makanan, susu merupakan minuman wajib ada loh. Susu itu mengandung berbagai zat-zat penting seperti vitamin A, vitamin D, vitamin B2, vitamin D, fosfor, kalsium, kalium dan protein. Kandungan-kandungan tersebut lah berperan penting dalam perkembangan otak dan otot anak.

Nah setelah memahami pentingnya sarapan bagi anak serta menu makanan apa saja yang bagus dikonsumsi. Menu makanan sehat sarapan diatas itu hanya beberapa saja, masih banyak pilihan menu makanan sehat lainnya seperti daging, ikan, sayur-mayur dan lain-lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *